Експерти в разговор с Daily Mirror посочиха продукти, които имат свойства против стареене. Всички те имат положителен ефект върху състоянието на кожата, подобряват работата на мозъка и дори удължават живота.

Класацията отварят ядките и семената - източници на протеини, ненаситени мазнини, антиоксиданти, витамини и минерали. Основното действие на продуктите е върху кожата: забавят появата на бръчки и повишават еластичността на дермата.

За да поддържате защитната бариера на кожата, ще ви трябват бобови растения – съдържащите се в тях фибри, сложни въглехидрати, антоцианини и изофлавони ефективно укрепват горния слой на кожата и предотвратяват вредното въздействие на UV лъчите. Заедно с бобовите растения, можете да добавите зехтин към вашата диета: той ще поддържа хидратацията на кожата и ще елиминира свободните радикали, които причиняват преждевременно стареене.

Картофите обикновено се считат за вреден продукт, който пречи на загубата на тегло, но сладките сортове кореноплодни съдържат бета-каротин (предшественик на витамин А). Това е, което насърчава обновяването на клетките.

Експертите отбелязаха и ползите от тъмнозелените зеленчуци, които са богати на витамини А и С, които предпазват клетките от външни влияния, и боровинките - поради голямото си количество антиоксиданти, те "спасяват" кожата от стрес и поддържат когнитивните функции.