Липсата на вода в организма може да доведе до сгъстяване на кръвта и това е изпълнено с развитие на тромбоза, особено в зряла възраст, пише gazeta.ru.

Недостатъчният прием на вода намалява и когнитивните функции на мозъка, тъй като мозъкът се подхранва от капилярната циркулация.

На този фон може да се наблюдава намаляване на зрението, уточни терапевтът. Освен това, поради липса на течности в тялото, се появяват отоци, възниква запек и се увеличава рискът от камъни в бъбреците.

Ниската или никаква консумация на вода се отразява негативно на функционирането на храносмилателната система. Поради това има вероятност от наднормено тегло.

Можете да разберете, че тялото се нуждае от течности чрез главоболие, сънливост, загуба на концентрация и внимание. Условната норма на течност в диетата зависи от телесното тегло и нивото на физическа активност.

Средно около два литра вода на ден могат да се считат за норма за една жена, а около три литра за мъж.