Седем храни пречат на съня
Изследвания показват, че кофеинът нарушава съня. Но шоколадът, кафето и чаят не са единствените храни, които могат да ви попречат да заспите. Това ...
Установиха животозастрашаващите последици...
Кувейтски учени от Diabetes Institute Dasman установиха, че лишаването от сън причинява промени в имунните клетки, подобни на тези, наблюдавани при...
Кратките дрямки помагат за намирането на ...
Учени от университета в Хамбург проведоха проучване за влиянието на краткотрайния сън върху способността на хората да намират креативни решения на ...
7 най-добри начина да охладите спалнята с...
Как да избягате от задуха през летните нощи, ако няма климатик и шумът от вентилатора не ви позволява да спите? Ето лесни съвети, които ще помогнат...
Сънят през уикендите забавя стареенето на...
Учени от университета Soochow (Китай) потвърдиха, че допълнителните часове сън през уикендите помагат за забавяне на процеса на стареене и намалява...
Изкуствената светлина по време на сън при...
Зареждането на телефона в спалнята може да ви накара да пълнеете, смятат група учени в Испания. Проучване на Университета на Гранада е установил...
Качественият сън не означава да спим по 8...
Пълноценният сън не означава непременно всяка нощ да спим по 8 часа. Сънят трябва да е регулярен, да е качествен (да преминава през различни цикли ...
Сънят предпазва мозъка от диабет и деменция
Може да си мислите, че диабетът и деменцията нямат нищо общо. Но те споделят общ рисков фактор и това е сънят. Не подценявайте значението на доб...
Алое вера помага за по-добър сън
Няма нищо по-хубаво от красиво стайно растение. Цветя или гъста зеленина, растенията ще направят скучните стаи живи и свежи. Но се оказва, че те мо...
Защо идеалното време за заспиване е 22:00...
Ранното заспиване крие редица ползи и много хора го практикуват. Колкото и да сте заети, опитайте си да си налагате да си лягате по-рано. Учените с...
Днес е Световният ден на съня. Как сънят ...
Днес е Световният ден на съня, който тази година е под мотото "Сънят е важен за общото здраве". Той се отбелязва от 2008 г. насам през третия петък...
Увеличете креативността с метода на Салва...
Този метод е използван и от Салвадор Дали и Томас Едисон и наистина работи. Ако сте в задънена улица и трябва да намерите творческо решение на п...
Специалист по съня: Учебните часове от 7....
В официално становище до МОН от Националната мрежа за децата (НМД) възразяват срещу изместването на началото на сутрешните учебни занятия от 07.30 ...
Точният брой часове сън, които намаляват ...
Тези, които спят от 7 до 9 часа, имат значително намален риск от развитие на психично разстройство. Професор Барбара Саакян от университета в Ке...
Германски учени обясниха защо трябва да с...
Лятото се счита за времето, когато хората се наслаждават на топлия вечерен бриз и спят на отворени прозорци. Скорошно проучване на учени от институ...
Съвети на китайската медицина за по-добър...
Недоспиването може да повлияе сериозно на настроението, концентрацията и здравето. Традиционната китайска медицина предлага някои съвети за по-добъ...
Как да слушаме подсъзнанието си насън
Подсъзнанието е невероятно мощен инструмент, но малцина го използват. Има много начини за "събуждане" на подсъзнанието - с помощта на сублиминали п...
Дневната дрямка подобрява мисленето, пока...
За да може тялото да изпълнява нормално всички свои функции, продължителността на нощния сън трябва да бъде около 8 часа. Въпреки това, доста висок...
Откриха защо искаме да спим в горещо време
В най-горещите летни дни много от нас са склонни да спят. В някои части на света културната норма е да се подремва или „сиеста“, когато фирмите зат...
Повече сън помага да се избегнат мазнинит...
Висцералната мазнина, образувана в корема, може да представлява доста сериозна опасност за вътрешните органи на човек. За да намалите количеството ...
Спете на копринена калъфка, ако не искате...
Копринените калъфки за възглавници печелят все по-голяма популярност сред британките. Причината - дамите вярват, че те им помагат в борбата срещу б...
Най-четени
Copyright © 2018-2024 ViaPontika.com. All Rights Reserved. Development @ OverHertz Ltd Ω