Зaщo трябвa дa cи лягaмe прeди пoлунoщ?...

"90-минутнaтa фaзa прeди пoлунoщ e eднa oт нaй-мoщнитe фaзи нa cъня, зaщoтo тoвa e пeриoдът, в кoйтo тялoтo ce пълни c нeoбхoдимaтa eнeргия", кaзвa...

Проблем със заспиването? Опитайте този „п...

Няма нищо по-досадно от това да се събудите посред нощ и да не можете да заспите отново или да се взирате в тавана с часове и да не затваряте очи. ...

Как да се наспиваме? Ето някои златни пра...

Пълноценният, качествен сън е крайно необходим за човека-без него се натрупва умора, организмът не може нормално да функционира. Причините за това ...

Колко сън ви трябва през есента?...

Постепенното намаляване на продължителността на светлинните часове през есента може да се превърне в източник на стрес за организма, в резултат на ...

Как да се разкрасим, докато спим?...

Най-доброто време за използване на различни козметични продукти, които са насочени основно към грижа за кожата, е през нощта. Това е така, защото п...

Рушите здравето си, ако спите по-малко о...

Професор Шахрад Тахери от медицинския колеж "Вейл Корнел" твърди, че ако човек дневно се лишава само от 30 минути от съня си, това неизбежно ще дов...

Дългите дрямки могат да бъдат опасни за з...

Има различни оценки за ползите и опасностите от дрямката, но авторите на ново проучване са уверени, че продължителната почивка през деня може да пр...

Недоспиването лишава хората от приятни ем...

Дори незначителна липса на сън може съществено да повлияе на емоционалното състояние на човек, съобщава сайтът Medical News Today, позовавайки се н...

“Часът на вещиците“ : странните неща, кои...

Въпреки че отдавна е известно по кое време на деня работата на един или друг орган се активира, хормоните се секретират, ние все още проявяваме нед...

Експерти: чай от пасифлора осигурява добъ...

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и редица ...

Снимки на 10 души, заснети да спят в необ...

Всеки има приятел, който може да заспи във всяка ситуация. И въпреки че обикновено говорят за тях с лека ирония, дълбоко в сърцата си всички им зав...

Следобедният сън през уикенда е полезен з...

Следобедният сън веднъж или два пъти седмично намалява наполовина риска от инфаркт и инсулт, съобщи в. "Мирър", цитиран от БТА. Продължителностт...

Навици, които ще ви помогнат да отслабнет...

"Загубата на тегло в съня" звучи като рекламен лозунг, въпреки че това е нормален физиологичен процес. Основното е да го включите. За да направите ...

Вечерното кафе не води до безсъние...

Основните виновници за нарушения на съня са никотинът и алкохолът. Резултатите от проучване, проведено от екип учени от Университета на Флорида ...

Седемте най-лоши варианти за нощна закуск...

За най-лошите варианти за нощна закуска бяха обявени пържените храни, съдържащи канцерогени. Отбелязва се, че пържените яйца или месо, приготвени в...

Експерт: Недоспиването води до влошаване ...

Недоспиването е враг номер едно на добрата кондиция, а системното му проявление води до влошаване на паметта и по-слаба устойчивост на вируси и инф...

Вестник „Сън“ препоръчва България като на...

В. „Сън“ препоръчва България като най-евтината дестинация за „алкохолна ваканция“ в Европа това лято. В същото време британският таблоид съветва св...

21 минути повече сън ще ви спестят допълн...

pixabay.com/СС 0 Просто прекарвайте повече време в леглото и диетата ви по-естествен път ще стане по-здравословна. Резултатите са от неголя...

Колко часа трае здравословният сън?...

Честото недоспиване може сериозно да навреди на здравето ни, но точно по колко часа трябва да спим на нощ? Според проучване на международна груп...

Начинът по който спим може да навреди на ...

В каква поза е тялото ви най-често, когато спите нощем? Оказва се, че това е много важен въпрос, защото начинът, по който спим влияе на нашето ...

Ако спите "на светло", има риск да се раз...

Руски учени твърдят, че хората, които не спят в пълна тъмнина, е много вероятно да развият онкологични и сърдечносъдови заболявания. "Все по-ясна е...