Противно на общоприетото схващане, варените яйца са по-здравословни за вечеря, отколкото за закуска.

Кокошите яйца са една от най-популярните храни за закуска. Много експерти твърдят, че за да отслабнете , трябва да ги ядете преди лягане. Яйчните белтъци активират производството на хормон на растежа, който помага да отслабнете.

Защо трябва да вечеряте яйца
Съдържат голямо количество протеини, които тялото се нуждае от много енергия, за да ги разгради. Яденето на яйца вечер стимулира процеса на изгаряне на мазнини по време на сън.

Също така редовното консумиране на яйца вечер е необходимо за тези, които искат да нормализират съня си.

Високото съдържание на протеин в яйцата гарантира, че нивата на кръвната захар няма да варират през нощта и позволява по-спокоен сън.

Важно: варени яйца за отслабване могат да се ядат не по-късно от 2-3 часа преди лягане.

tsn.ua