Здравен портал
Неправилният сън през деня увеличава риска от преждевременна смърт
Неправилният сън през деня увеличава риска от преждевременна смърт
Свободни източници
Редовно дългите или силно променливи дневни дрямки са свързани със значително повишен риск от преждевременна смърт. Следователно, дневните дрямки могат да предоставят и информация за продължителността на живота.
Ново проучване, проведено от експерти от Медицинския факултет на Харвард, изследва влиянието на дневните дрямки върху риска от смъртност. Резултатите са публикувани в списание SLEEP.
В проучването изследователите анализирали данни от 86 565 участници в проучването на UK Biobank, които са работили на смени без смяна и са били средно на 63 години. Тяхната активност е била записвана в продължение на седем дни с помощта на актиграфски гривни, които записват движението и по този начин позволяват да се правят изводи за поведението по време на сън.
Изследователите дефинират дневните дрямки като епизоди на сън между 9:00 ч. и 19:00 ч. По време на периода на проследяване, който е продължил до единадесет години, общо 5189 участници, или шест процента, са починали.
Средното време за дрямка през деня за участниците е било приблизително 24 минути на ден. Удивително е, че тези с по-дълги, по-чести или силно променливи дневни дрямки са имали значително по-висок риск от смърт, съобщават изследователите.
„Интересното е, че данните, предполагащи рискове, свързани с дневните и ранните следобедни дрямки, противоречат на настоящите ни познания. Следователно са необходими допълнителни изследвания на тази връзка“, подчертава авторът на изследването Ченлу Гао.
В дългосрочен план, целенасоченият анализ на продължителността на съня през деня може да помогне за ранно идентифициране на индивидуалните здравни рискове.
Проучването също така подчертава, че ако редовно изпитвате нужда от по-дълги дневни дрямки, трябва да потърсите медицинска помощ, особено ако имате други симптоми като постоянна умора или нарушения на съня.
Въпреки че кратките, редовни периоди на сън могат да бъдат полезни, тези, които са склонни към дълги, нередовни периоди на сън, трябва да се вгледат критично. Редовната дневна умора може да показва основни здравословни проблеми.
Информацията е предоставена само с информационна цел и не служи като препоръка за лечение на заболявания.
Ново проучване, проведено от експерти от Медицинския факултет на Харвард, изследва влиянието на дневните дрямки върху риска от смъртност. Резултатите са публикувани в списание SLEEP.
В проучването изследователите анализирали данни от 86 565 участници в проучването на UK Biobank, които са работили на смени без смяна и са били средно на 63 години. Тяхната активност е била записвана в продължение на седем дни с помощта на актиграфски гривни, които записват движението и по този начин позволяват да се правят изводи за поведението по време на сън.
Изследователите дефинират дневните дрямки като епизоди на сън между 9:00 ч. и 19:00 ч. По време на периода на проследяване, който е продължил до единадесет години, общо 5189 участници, или шест процента, са починали.
Средното време за дрямка през деня за участниците е било приблизително 24 минути на ден. Удивително е, че тези с по-дълги, по-чести или силно променливи дневни дрямки са имали значително по-висок риск от смърт, съобщават изследователите.
„Интересното е, че данните, предполагащи рискове, свързани с дневните и ранните следобедни дрямки, противоречат на настоящите ни познания. Следователно са необходими допълнителни изследвания на тази връзка“, подчертава авторът на изследването Ченлу Гао.
В дългосрочен план, целенасоченият анализ на продължителността на съня през деня може да помогне за ранно идентифициране на индивидуалните здравни рискове.
Проучването също така подчертава, че ако редовно изпитвате нужда от по-дълги дневни дрямки, трябва да потърсите медицинска помощ, особено ако имате други симптоми като постоянна умора или нарушения на съня.
Въпреки че кратките, редовни периоди на сън могат да бъдат полезни, тези, които са склонни към дълги, нередовни периоди на сън, трябва да се вгледат критично. Редовната дневна умора може да показва основни здравословни проблеми.
Информацията е предоставена само с информационна цел и не служи като препоръка за лечение на заболявания.
Comments
comments powered by Disqus