Диети
Може ли сладката вода да хидратира и да намали желанието за сладко?
Може ли сладката вода да хидратира и да намали желанието за сладко?
Може ли сладката вода да хидратира и да намали желанието за сладко: експерти коментират новата тенденция в TikTok:
Новите рецепти за антивирусни напитки включват съставки като електролити, плодове и пребиотици, които могат да насърчат здравословната хидратация. Поддръжниците им твърдят, че напитките може да помогнат за повишаване на енергията, поддържане на електролитния баланс и дори намаляване на желанието за сладко, предлагайки алтернатива на сладките напитки.
Ако не пиете достатъчно вода през целия ден, нова тенденция в социалните медии обещава да направи поддържането на хидратацията на организма лесно.
Потенциални ползи от водата с високо съдържание на захар
За някои хора пиенето на достатъчно вода през целия ден може да бъде проблем по различни причини.
Обикновената вода може да е скучна за много хора, така че добавянето на цветни съставки е ефективен начин да се направи хидратацията по-интересна, казва Кезия Джой, диетолог.
От гледна точка на промяната в поведението, ако това накара хората да пият повече течности, ке е победа, казва тя.
Джой отбелязва. че макар водата обикновено да е достатъчна за повечето хора, да задоволят нуждите си от хидратация, привлекателността на подсладената със захар вода се крие в способността ѝ да осигурява специфични ползи.
Хората може да искат нещо повече от проста напитка; те също така искат специфични формули, които осигуряват енергия, подобряват вкуса или здравето на червата, добавя тя.
Що се отнася до ползите за здравето, всичко зависи от съставките.
Хелън Тиу , диетолог, казва, че кокосовата вода е популярна. защото добавя сладост, вкус и калий.
Това може да бъде полезно за хора, които спортуват продължително време или в горещо време, за да възстановят енергията и калия, загубени чрез потта, обяснява тя.
Тиу смята, че добавянето на електролитни прахове към енергизираната вода може да помогне за възстановяване на част от загубените по време на физическа активност натрий, калий и магнезий.
Попълването на тези електролити спомага за поддържането на правилния воден баланс и невромускулната функция, осигурявайки устойчива енергия по време и след тренировка.
Когато тези минерали се възстановят, регулирането на кръвната захар и енергийните нива са по-стабилни, което може да помогне за намаляване на желанието за сладко, което често се появява поради спад в енергията.
Тя отбеляза, че добавянето на пребиотици към обогатена вода, като инулин или фибри от корен на цикория, може да помогне за здравето на червата, което от своя страна подобрява храносмилането и усвояването на хранителните вещества, поддържайки стабилни енергийни нива.
tsn.ua
Новите рецепти за антивирусни напитки включват съставки като електролити, плодове и пребиотици, които могат да насърчат здравословната хидратация. Поддръжниците им твърдят, че напитките може да помогнат за повишаване на енергията, поддържане на електролитния баланс и дори намаляване на желанието за сладко, предлагайки алтернатива на сладките напитки.
Ако не пиете достатъчно вода през целия ден, нова тенденция в социалните медии обещава да направи поддържането на хидратацията на организма лесно.
Потенциални ползи от водата с високо съдържание на захар
За някои хора пиенето на достатъчно вода през целия ден може да бъде проблем по различни причини.
Обикновената вода може да е скучна за много хора, така че добавянето на цветни съставки е ефективен начин да се направи хидратацията по-интересна, казва Кезия Джой, диетолог.
От гледна точка на промяната в поведението, ако това накара хората да пият повече течности, ке е победа, казва тя.
Джой отбелязва. че макар водата обикновено да е достатъчна за повечето хора, да задоволят нуждите си от хидратация, привлекателността на подсладената със захар вода се крие в способността ѝ да осигурява специфични ползи.
Хората може да искат нещо повече от проста напитка; те също така искат специфични формули, които осигуряват енергия, подобряват вкуса или здравето на червата, добавя тя.
Що се отнася до ползите за здравето, всичко зависи от съставките.
Хелън Тиу , диетолог, казва, че кокосовата вода е популярна. защото добавя сладост, вкус и калий.
Това може да бъде полезно за хора, които спортуват продължително време или в горещо време, за да възстановят енергията и калия, загубени чрез потта, обяснява тя.
Тиу смята, че добавянето на електролитни прахове към енергизираната вода може да помогне за възстановяване на част от загубените по време на физическа активност натрий, калий и магнезий.
Попълването на тези електролити спомага за поддържането на правилния воден баланс и невромускулната функция, осигурявайки устойчива енергия по време и след тренировка.
Когато тези минерали се възстановят, регулирането на кръвната захар и енергийните нива са по-стабилни, което може да помогне за намаляване на желанието за сладко, което често се появява поради спад в енергията.
Тя отбеляза, че добавянето на пребиотици към обогатена вода, като инулин или фибри от корен на цикория, може да помогне за здравето на червата, което от своя страна подобрява храносмилането и усвояването на хранителните вещества, поддържайки стабилни енергийни нива.
tsn.ua
Comments
comments powered by Disqus