„Дори малки подобрения в костната плътност биха могли да доведат до по-малко фрактури при големи популации“, съобщи изследвателят Енву Лиу от университета Флиндърс в Австралия.

Проучването на Лиу, публикувано в списанието Nutrients, е проследило близо 10 000 възрастни жени в продължение на 10 години, за да сравни промените в костната минерална плътност (КМП) при тези, които са пили кафе или чай.

Костната минерална плътност (КМП) е ключов показател, използван за оценка на риска от развитие на остеопороза, заболяване, което отслабва костите.

В крайна сметка: Въпреки че умерената консумация на кафе не е вредна, жените, които пият повече от пет чаши на ден, имат по-ниска костна плътност.

„Докато умерената консумация на кафе изглежда безопасна, много високата консумация може да е нежелателна, особено за жени, които пият алкохол“, каза Лиу в прессъобщение.

Като цяло, една на всеки три жени над 50 години страда от остеопороза, заболяване, което причинява милиони фрактури всяка година.

Тъй като милиарди хора пият кафе или чай ежедневно, изследователите смятат, че е важно да се разбере как тези напитки влияят на костите.

Те отбелязаха, че предишни проучвания са дали противоречиви резултати и малко са били на такива, които са проследявали толкова голям брой жени в продължение на цяло десетилетие.

В крайна сметка: тези, които пиеха чай, имаха малко по-висока костна плътност в областта на тазобедрената става, отколкото тези, които не го правеха.

Изследователите признаха, че увеличението е малко, но добавиха, че е статистически значимо. Следователно, то би могло да бъде от значение, когато се има предвид здравето на голяма популация.

Мненията за кафето са разделени.

Проучването установи, че две до три чаши кафе на ден не причиняват видима вреда. Изследователите обаче предупреждават, че много високи дози могат да повлияят негативно на здравината на костите.

Те отбелязаха, че жените с по-висока консумация на алкохол през целия живот изглеждат особено уязвими към негативните ефекти на кафето. Чаят, от своя страна, има по-изразен положителен ефект върху жените със затлъстяване.

Съавторът на изследването Райън Лиу отбеляза, че чаят е богат на съединения, наречени катехини, които могат да помогнат за забавяне на костната загуба и да стимулират образуването на костна тъкан.

„За разлика от това, лабораторни изследвания показват, че съдържанието на кофеин в кафето пречи на усвояването на калций и костния метаболизъм“, каза Райън Лиу, добавяйки, че тези ефекти са незначителни и че добавянето на мляко помага за компенсирането им.

Констатациите не означават, че жените трябва да се откажат от кафето или да започнат да пият чай на литър, отбелязват авторите.

„Въпреки че калцият и витамин D остават крайъгълните камъни за здравето на костите, съдържанието на чая ви също може да играе роля“, заключават авторите на изследването. „За по-възрастните жени ежедневната чаша чай може да бъде нещо повече от приятен ритуал; тя може да е малка стъпка към по-здрави кости.“

Информацията е предоставена само с информационна цел и не служи като препоръка за лечение на заболявания.