Поддържането на температура в спалнята от 24°C през нощта по време на сън намалява стресовите реакции при възрастни хора, според ново изследване на университета Грифит.Изследването е публикувано в списание BMC Medicine.

Фъргюс О'Конър от Училището по съюзническо здравеопазване, спорт и социална работа към университета Грифит изследва влиянието на повишаването на температурата в спалнята през нощта върху сърдечната честота и реакцията на стрес при възрастните хора.

„За хора на 65 и повече години, поддържането на температура в спалнята от 24°C (75°F) през нощта намалява вероятността от повишена стресова реакция по време на сън“, казва О'Конър.

„Когато човешкото тяло е изложено на топлина, нормалната му физиологична реакция е ускорен сърдечен ритъм. Сърцето работи по-усилено, за да изпомпва кръв към повърхността на кожата за охлаждане. Когато обаче сърцето работи по-усилено и по-дълго, това създава стрес и ограничава способността ни да се възстановим от излагането на топлина предния ден.“

Проучването предоставя първите реални доказателства за влиянието на повишаването на температурата в спалнята върху сърдечната честота и реакцията на стрес.

„Изменението на климата увеличава честотата на горещите нощи, което може самостоятелно да допринесе за сърдечно-съдовата заболеваемост и смъртност, като нарушава съня и възстановяването на автономната нервна система“, отбелязва О'Конър. „Въпреки че има насоки за максимални дневни температури на закрито (26°C), няма подобни насоки за нощните условия.“