Учените са открили, че не само съставът на диетата, но и режимът на хранене могат значително да повлияят на процеса на стареене. Според проучване, публикувано в Nutrition Journal, спазването на специфична диета е свързано с по-нисък риск от хронични заболявания, когнитивни нарушения и депресия при възрастните хора.

Повече от 900 души над 60 години са участвали в експеримента. Анализът на данните разкри, че тези, които са гладували 13-14 часа през нощта, са имали най-добри здравословни резултати. Изследователите смятат, че този интервал между вечеря и закуска насърчава възстановяването.

Времето за хранене също играе важна роля. Най-добри резултати са постигнати от участниците, които са закусвали между 6 и 7 часа сутринта и са вечеряли между 17 и 18 часа. Отклоненията от този график, както по-ранни, така и по-късни хранения, са били свързани с по-лоши здравословни резултати.

Учените отдават това на ефекта върху циркадните ритми - вътрешният биологичен часовник, който регулира метаболизма, мозъчната функция и нивата на възпаление.

„Поддържането на стабилна диета може да бъде прост и достъпен начин за поддържане на здравето и забавяне на стареенето“, отбелязват авторите.
Необходими са обаче допълнителни изследвания, за да се направят окончателни заключения.

Материалите на тази страница са само с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Посетителите не трябва да ги използват като медицински съвет. Диагнозата и решенията за лечение остават изключителна отговорност на Вашия лекуващ лекар.