В горещините е силно препоръчително да се пие достатъчно вода, дори без да се чувства жажда, да се избягва продължителен престой на слънце в часовете от 11:00 ч. до 17:00 ч., да се стои на прохладни места и да се ограничат физическите натоварвания.

Тези съвети публикуваха на сайта си от Българския Червен кръст (БЧК). Ако се налага престой на открито, хората да са облечени със светли, широки и леки дрехи. Специално внимание по време на горещите дни да се обърне на възрастните хора, на малките деца и на хората с хронични заболявания.

Количеството на консумирани течности - вода или айрян, в горещите дни да бъде най-малко два-три литра на ден. Газирани напитки, напитки, които съдържат кофеин и алкохол не утоляват жаждата и не допринасят за подобряване на състоянието. Да се отложи пътуване през горещите часове на деня, ако не е наложително, но ако непременно трябва да се пътува, за предпочитане е транспортното средство да има климатик.

Излагането на откритите части на тялото на преките слънчеви лъчи може за кратко време да предизвика изгаряния, а високата температура да предизвика термичен шок. Най застрашени са малките деца, възрастните, сърдечно болните, както и хората с по-светла кожа. Ако се появят главоболие, гадене, повръщане, мускулни крампи и/или липсва уриниране в рамките на часове, вероятно е настъпило обезводняване и в тези случаи се препоръчва пиене на вода в малки количества, на малки глътки, до стабилизиране на състоянието. Да се потърси медицинска помощ, ако се наблюдава обърканост, дезориентираност, войнственост или друга промяна на психичното състояние, най-вероятно човек е получил топлинен удар.

В началото на топлинен удар кожата е суха, гореща и червена, а по-късно сиво-цианотична, телесната температура може да се повиши. В резултат на топлинен удар започват гадене, виене на свят, главоболие, ускорение на пулса и дишането, замъгляване на съзнанието, загуба на съзнание. Мерките, които трябва да се предприемат, са охлаждане на тялото, с леко издигната горната част и подаване на кислород и контрол на пулса.

Слънчев удар може да се получи при интензивно слънчево облъчване на непокрита глава, заради което се стига до дразнения на мозъчната кора. Симптомите често възникват със закъснение, а като последица може да се развие мозъчен оток с повишаване на вътрешно налягане. Рисковите пациенти са децата и хора с гола глава. Състоянието се разпознава по червена и гореща кожа на главата, прилошаване, повръщане, виене на свят, болки и стягане в челото, ускоряване на пулса, понижаване на кръвното налягане, замъгляване на съзнанието, до загуба на съзнание. Мерките за повлияване на състоянието включват охлаждане на главата с влажни кърпи, поставяне на пациента в студена вода при възможност, леко повдигната горна част на тялото, подаване на кислород, контрол на пулса.

В горещините работодателите трябва да въведат мерки за безопасна работа, за да минимизират риска за живота и здравето на работещите, призоваха от Главната инспекция по труда.

Максималните температури днес ще бъдат между 33° и 38°, съобщиха от Националния институт по метеорология и хидрология.