Повечето хора ядат по три пъти на ден. Но, според историчката Aбигайл Керъл, от този режим трябва да се откажем. Той бил културна надстройка, а, например, индианците се хранели по-правилно, преди да приемат храненето три пъти на ден. Режимът на хранене силно зависел от сезона. Понякога хората са гладували и пропускали да се хранят, отбелязва The Daily Mail.

Това подкрепя теорията, че трябва 2 пъти седмично да се намалява калоричността на храната до 500 калории. Това ще позволи да се намали теглото, увеличи продължителността на живота и намали кръвното налягане. В Университета на Южна Калифорния, например, са установили, че ако се гладува по 2-4 дни на всеки шест месеца, може да се включи режимът на оцеляване. Организмът ще започне да използва натрупаните мазнини и захар, ще започне да разгражда старите клетки. В резултат на това имунната система ще рестартира и по този начин по-добре ще защитава от болестите.

Нещо повече, няма никакви основания да се смята, че храненето три пъти на ден е полезно. Според Керъл, рекламните кампании на производителите на зърнени култури и сок са направили закуската почти най-важното хранене. Но в Университета в Бат са доказали, че наличието или липсата на закуска не е оказало влияние на общата сума калории, получени на ден.

От своя страна, в Университета на Алабама са установили, че закуската никак не се отразявала на теглото на хората, които се опитват да отслабнат. Но ако човек яде през осем часа (например, от 9 до 17 часа), той може да отслабнете със сигурност. Що се отнася до честотата на храненията, доказано е, че различия в общата калоричност няма, ако се сравняват трикратното и шесткратното хранене (малки порции).

Източник:meddaily.ru