Диети

10 причини да ядете тиква

Съхранява красота
Отговаря за красотата на кожата и косата, месестата част е богата на каротин, витамин С и на витамин Е - в семената.
Витамин А, който се получава от каротин, участва в регулирането на производството на себум, т.е. акнето по лицето е без шанс.
Това вещество стимулира производството на колаген - протеин, отговорен за еластичността на кожата, блясъка и тонуса и.

Повишава сексуалното желание
Ароматни свещи, лосиони за тяло и ароматни масла за баня с аромат на тиква са страхотен афродизиак.
Един прозаичен аспект на въпроса: тиквените семки са полезни за профилактика на заболявания на простатата.


Предпазва мозъка и кръвоносните съдове

Тиквата, както всички оранжеви и жълти зеленчуци и плодове, е богата на каротеноиди - антиоксиданти, които забавят стареенето на мозъка и предотвратяват процесите на окисляване. Един грам от тиква каша съдържа до 294 мг на бета-каротин до 82 алфа-каротин, лутеин до 129 мг до 9.7 мг зеаксантин. Това са грандиозни стойности в сравнение с други много полезни и също жълти зеленчуци.

В допълнение, тиквените фитостероли намаляват нивата на холестерола в кръвта и предотвратяват образуването на холестеролни плаки в кръвоносните съдове, което също може да удължи младостта на мозъка - и не само.

Тиквените семки, поради високото съдържание на аминокиселини и желязо, са полезни за образуване на кръвта и удължават "живота" на кръвоносните съдове.

Семките в помощ при гадене
Народната медицина препоръчва на бременните, които имат сутрешно гадене, да хапват тиквени семки.
Те са добро средство и при морска болест, както и при симптоми за хранително натравяне.

Менопауза
По време на менопаузата е важно жената да се чувства красива и желана. Често лекарите препоръчват хормонално-заместителна терапия - и с право, защото се намалява нивото на женските полови хормони в този момент.
Но има и естествени съюзници на жените в менопауза - тиквата е между тях на първо място. Семките и съдържат фитоестрогени - вещества, подобни на женските полови хормони, лекарите ги препоръчват за предотвратяване на ранна менопауза .

Предотвратява диабет и затлъстяване
Протеинът в тиквентеи семки нормализира нивото на кръвната захар. Между другото, не се отказвайте от вечерята, ако основният компонент на храната е тиква. Тя е идеална за вечеря, не само поради ниския калориен прием, но също така и защото съдържа голямо количество магнезий и цинк, които имат положителен ефект върху нервната система.
Триптофанът, на който са богати тиквени семки, нормализира съня.

Тиквените семки гонят паразити
Не си мислете, че може просто да хапвате тиквени семки и това ще премахне отведнъж червеите и глистите в тялото ви.
Те са допълнение към терапията.

Производство на серотонин - "хормона на радостта"
В списъка на продуктите, които допринасят за производството на"хормона на радостта и удоволствието, тиквените семки заемат почетно първо място, изпреварвайки киноа, спанак, грах, боб и други зеленчуци и пълнозърнести храни. Този антидепресант трябва винаги да ви е под ръка, между другото, това е и една чудесна питателна закуска.

Тя помага за хубав тен на кожата
Каротинът в една тиква, както и съдържание на витамин С е достатъчно голямо.

Предпазва черния дроб и бъбреците
Високото съдържание на витамин К, калий и натрий прави тиквата отличен продукт за тези, които имат проблеми с бъбреците: тези витамини са от съществено значение за правилното функциониране на тези органи, както и минералите, които участват в обмяната на водно-солевия баланс.

Тиквата е богата на фибри и се препоръчва за заболявания на черния дроб и стомаха.

Източник:Gesund und fitt Редактор: Соня Георгиева

viapontika.com

viapontika@viapontika.com

За автора...

Comments

comments powered by Disqus