Независимият диетолог от Британската диетологична асоциация Урсула Аренз официално обяви универсална формула за здраве.
"Повече зеленчуци и плодове, клетъчна храна, по-малко сол, захар, наситени мазнини, протеини, а жените приближаващи менопауза, да не забравят да приемат желязо", смята тя.

За да сме здрави, не е задължително да включваме редки, екзотични продукти, богати на витамини.
Често полезните свойства на суперхрани преоценени, смятат специалистите.

Диетолозите съветват да се обърнем към стандартния набор от продукти: на риба като сьомга , скумрия, зелени зеленчуци (особено полезни са броколи, спанак и савойско зеле), плодове (ябълки, портокали, праскови, дини и пъпеши), зехтин. А скъпите боровинки могат да бъдат заменени от обичайното грозде. То също е богато на антиоксиданти.

Така че по-добре да не се фокусирате върху един продукт, очаквайки да ви излекува.
Едно нещо е сигурно: алкохолът увеличава риска от рак, а шоколадът, макар да понижава кръвно налягане, при по-големи дози заплашва със затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Източник: Healthinfo.ua