Диети

Какво е „Чистата храна“ и защо е необходима

„Чистата храна“ е нова тенденция, която бързо набира популярност. Ето какво е.

Същността на тази диета е, че трябва да ядете само натурални продукти. Химическите добавки, стабилизатори и оцветители са строго забранени.

Можете да ядете пресни зеленчуци, плодове, млечни продукти, месо, риба. Купувайте само биологични продукти от надеждни места, за да осигурите тяхното качество.
Друга важна характеристика на тази храна е, че имате нужда само от прясно приготвени храни.

Необходимо е да се откажат захарта, сладкарски изделия, ГМО и полуфабрикати. В допълнение, трябва само да ядете цели храни, опитайте се да бъдат по-малко преработени.

Например, заменете любимия си пай за закуска с шепа пресни плодове. Броят на компонентите в чиниите трябва да бъде намален до минимум. Всяко хранене трябва да включва пълнозърнести храни, протеини и мазнини.

Изберете риба, масла, семена и ядки. Яжте бавно, дъвчейки внимателно всяка хапка. Направете си график за хранене, опитайте се да го спазвате. Между всяко хранене трябва да има почивка от поне три часа.
По този начин ще нормализирате нивото на захарта в кръвта и също така ще можете да контролирате апетита си.

viapontika.com

viapontika@viapontika.com

За автора...

Comments

comments powered by Disqus