Лятото е най-обичаният сезон. Той е време за отпуски и пътувания, но има и друга страна – идващите горещини, рязката смяна на температурата и атмосферното налягане. Тези условия често обострят хроничните заболявания и претоварват всички жизнени системи на човека. Основните проблеми идват от по-лошото снабдяване с кислород на всички системи и органи.

Постоянните високи температури карат кръвоносните съдове да се разширяват. Налягането обаче остава същото и скоростта на движение на кръвта се забавя. В същото време отделянето на пот се увеличава значително. Ако не се компенсира непрекъснато с пиене на повече вода, кръвта се сгъстява и намалява. Това допълнително забавя циркулацията ѝ. Нарушава се основната ѝ функция – пренос на хранителни вещества и кислород до тъканите и органите. Страдат всички системи, но особено чувствителни са сърцето и мозъкът, които рязко влошават работата си. С потенето изхвърляме значително количество микроелементи, което допълнително усложнява ситуацията, пише Български вестник.

Това е сериозно изпитание дори за здравите. Разбира се, най-уязвими са на първо място всички със сърдечносъдови и мозъчносъдови заболявания. Трябва да внимават хипертониците, страдащите от разширени вени и диабетиците. Засилват се и оплакванията от лошо оросяване на крайниците. Честата или постоянна дехидратация обостря бъбречните проблеми. Риск има за хората с наднормено тегло, както и подложените на постоянно претоварване и стрес. Трябва да сте по-внимателни при кожни проблеми – както заради влиянието на слънцето, така и заради по-лесното замърсяване и потенето. Увеличават се стомашно-чревните неразположения и заболявания.

Също и болестите и инфекциите, предавани по полов път, при ползване на обществени къпални и т.н.

За да се предпазите, на първо място – пийте много вода. Подсладените и газирани напитки не я заменят. Два литра чиста вода средно дневно са необходими, за да подпомогнете кръвообращението и работата на всички жизнени системи. Излагането на слънце не включва само плаж. При разходки навън, при градински работи и във всеки случай, в който ви се наложи да стоите под директното лятно слънце, носете шапка. Обличайте се в широки, светли дрехи, които осигуряват свободна циркулация на въздуха около вас.

Не затруднявайте и без това тялото си с тежки, пикантни и мазни храни, не рискувайте с храна, за която не сте сигурни как е приготвена и съхранявана, да не говорим за сандвичи от сергия навън. Дръжте под ръка средства, осигуряващи бързото възстановяване на водно-електролитния баланс. Когато знаете, че достъпът до лекар е затруднен, задължително носете със себе си продукти, които са с многофункционално приложение и със сигурност са безвредни – като разтвор на натриев хлорид.