Въпреки всички усилия, мнозина все още не могат да разберат какво е да си в състояние на щастие. Явно, нещо се обърква. Какво е тогава?

Търсите щастие в парите
От гледна точка на науката щастието е "способността да изживявате положителни емоции, бързо да се възстановите от негативните впечатления и да следвате избраната цел".

Щастието не зависи от парите. Това не е постоянно. Изследванията показват, че парите правят един човек по-щастлив, ако помагат да се измъкне от бедността. В случай, че няма такава заплаха, те нямат значение.

Значение има и размера на дохода . Според лауреатът на Нобелова награда по икономика Даниел Канеман, доход в размер до 75 000 долара годишно прави човека щастлив . Всичко в повече, не добавя и капка щастие.

Сигурен сте, че щастието е невъзможно
Камъните, които летят в градината на положителната психология, до голяма степен са оправдани. Вярно е, че е трудно да се избере позитивно тълкуване на предателството, дълговете или проблеми на домакинството като повредената кола.

Необходимо е трезво да оценим конкретната ситуация. Насилствените опити да се принуждава мозъка да мисли позитивно е грешка. Всеки проблем може да бъде последната капка в блатото на дълбока депресия .

Не си позволявате да бъдете щедри
Разумният алтруизъм ни прави щастливи. Много научни доказателства сочат близката връзка между благотворителността и чувството на удовлетворение. Едно проучване , проведено от Джордан Графман, , невролог от Националния здравен институт на САЩ, показа, че веднага след извършването на дарения в мозъка на дарителя се активира определена област.

Когато доброволците поставят интересите на други хора над своите, примитивната част от мозъка, която обикновено се стимулира от храна, секс, наркотици и романтични впечатления, става по-активна.

Не знаете как да се насладите на настоящето и се стремите към съвършенство
В стремежа към върхови постижения (в работата, в отношенията) няма нищо срамно. Друго нещо е, когато преследването на идеала се превръща в мания. "Какво мислят хората за мен", "Правя ли всичко правилно?", "Аз ли съм достатъчно добър?" - това убеждаване, преследващо перфекционистите, не е случайно.

Според психотерапевтите , перфекционизмът е лош навик, вид щит, с който хората покриват собствената си уязвимост . "Перфекционизмът предотвратява развитието на осъзнаване, благодарност, способността да прощава и доброта.

Свързвате щастието с материалните неща
Случва се че имате апартамент, кола, вила, но няма щастие. Факт е, че мозъкът свързва положително състояние с конкретни неща, отколкото да работи върху разбирането на житейския опит. "Щастието се постига чрез житейски опит, който идва с времето, чрез преодоляване на трудностите и придобиване на нови умения. Но хората продължават да усещат, материалните обекти като еквивалент на щастието ", - убеден е психолога Райън Хауъл от Държавния университет на Сан Франциско.

"Щастието не е естествено състояние на човек. Нашият мозък не е предназначен за това. Създаден е за оцеляване и сигурност. За да се почувстваме щастливо, трябва да работим върху себе си ", казва д-р Амит Суд, председател на Изследователската група за психоемоционално здраве на Майо клиника.

Хората, които казват, че са щастливи, винаги имат силни социални връзки.
Това е вид рецепта за щастие.

Експертите са съгласни: по един или друг начин, да се получи удовлетворение от живота, е възможно само с обратната връзка, която околните ни дават - нашите приятели, близки и непознати.
Източник: health.mail.ru