Испански диетолози откриха продукти, които могат да победят стареенето
Към така наречените продукти на вечната младост експертите включиха плодове, натурално кисело мляко, зеленчуци, ядки, бобови растения.
Препоръчва се да ядем колкото е възможно повече сезонни зеленчуци и плодове като цяло, на пара или сурови. Учените също препоръчват да включите в диетата повече бобови растения и пълнозърнести храни, ядки, ферментирали зърнени храни, кефир и кисело мляко.
В същото време трябва да откажете такива продукти като сладки напитки, алкохол, захар и сол, маргарин, пържени картофи. Тъй като те имат обратен ефект и допринасят за бързото стареене - особено пържени картофи, които се характеризират с голям брой трансмазнини в състава, пише yandex.com.
Comments
comments powered by Disqus