Руски диетолог разкри най-опасната закуска. Списъка с вредни продукти е публикуван на уебсайта на Channel Five.

Експертът съветва да се изключат зърнените храни от сутрешната диета, тъй като те рязко повишават нивата на кръвната захар и провокират отделянето на инсулин. В резултат на това, след като такава закуска, човек бързо огладнява.

Списъкът на храните, опасни за закуска, включва мюсли и зърнени храни, напоени с мляко или сок.

Освен това не се препоръчва пиенето на прясно изцедени сокове и смутита сутрин, както и да ядете сандвичи и тостове с конфитюр или шоколадова паста. Диетологът обяснява, че плодовите напитки са богати на прости захари.

От една страна, това е глюкоза , а от друга, фруктоза. Цялата фруктоза бързо се прехвърля в черния дроб, където се превръща в чернодробна мазнина. Оттук получаваме наддаване на тегло.

Преди това австралийският диетолог Сузи Барел посочи храни, които не трябва да се ядат за закуска. Тортата е най-малко подходяща за сутрешно хранене, казва тя, тъй като тези сладкиши са с много високо съдържание на въглехидрати, което може да доведе до покачване на кръвната захар.

Lenta.Ru