Диети

Проучване: Хората могат да намалят биологичната си възраст с три години само за осем седмици

В ново проучване изследователите настройват биологичния часовник при 43 здрави възрастни мъже три години назад само за осем седмици чрез диета, сън, упражнения и отпускане.

В хода на клиничното проучване всички доброволци са били на възраст между 50 и 72 години и са били изложени на целенасочени ефекти, насочени към промяна на ДНК метилирането.

Изследователите установили, че наистина е възможно бързо и значително намаляване на биологичната възраст на доброволците.

Диетата включва храна, базирана на постно месо, риба и растения, но предимно зеленчукова. Приемът на хранителни плътни животински протеини като черен дроб и яйца беше ограничен, както и приемът на въглехидрати. Доброволците следват и лека програма с периодично гладуване „за намаляване на гликемичния цикъл“.

Освен това участниците получили високи дози хранителни вещества като фолат, бетаин и витамини С , А и плодове, зеленчуков прах и висока доза (40 милиона CFU) от пробиотика Lactobacillus plantarum 299v. L. plantarum.

В допълнение към хранителния прием, участниците се занимават с физическа активност в продължение на 30 минути на ден, пет дни в седмицата, с интензивност 60-80% от максималното възприемано натоварване.

Включват дихателни упражнения два пъти на ден за облекчаване на стреса и бяха строго инструктирани да спят поне седем часа на ден.

След само осем седмици, проучване на изследователския институт Helfgott установи, че биологичната възраст намалява с три години в сравнение с контролната група.

"Това е уникално проучване, което използва безопасна, нелекарствена диета и програма за начин на живот, контролна група и процент на намаляване на възрастта. В момента набираме участници за по-голямо проучване, което очакваме да потвърди тези резултати", казва изследване на водещ автор от Кара Фицджералд.

Източник: https://earth-chronicles.ru/

Елена Фотева

viapontika@viapontika.com

Елена Фотева е дългогодишен фоторепортер и журналист, работила във вестниците "Свободен бряг" и "24 часа". Нейни теми са: звездните влияния и астрологията, опазването на природата, археологията, пътешествията и културните събития.

Comments

comments powered by Disqus