През 2021 г. беше проведено онлайн проучване сред хиляди хора за това по кое време на нощта си лягат. Резултатите показват, че повечето хора лягат през нощта между 22:00 и 23:00 часа. В същото време има доста голяма група хора, които заспиват след полунощ или дори по-близо до сутринта.

Много пъти е казвано, че колкото по-рано човек си легне, толкова по-дълго ще живее.

Но за тези, които обичат да стоят будни до сутринта, има лоша новина: учените смятат, че през нощта мозъкът работи по такъв начин, че човек може да направи много лоши неща и да превърне живота си в кошмар. Темата е сериозна и актуална за всички.

Много хора обичат да стоят будни през нощта, защото по това време всички наоколо спят и не пречат да се работи.

Много креативни хора отбелязват, че през нощта фантазията им работи по-добре, появява се неизчерпаем запас от мотивация и като цяло се чувстват по-добре, отколкото през деня. Това явление може да се обясни с факта, че след залез слънце тялото ни започва да изразходва по-малко енергия за храносмилане и други процеси. Поради това по-голямата част от кръвта и хранителните вещества влизат в мозъка - производителността се увеличава значително.

Някои хора работят по-добре през нощта и това е разбираемо.

Но има и обратна страна на монетата - през нощта мозъкът на хората се концентрира повече върху негативното. Така поне смятат авторите на научната статия, резултатите от която са публикувани в списанието Frontiers in Network Psychology.

Те вярват, че характеристиките на мозъка през нощта са ни предадени от далечни предци. Някога, спящи в дивата природа, древните хора винаги са били в опасност - всеки момент можели да бъдат нападнати. Ето защо, дори докато спят, те трябвало да бъдат нащрек.

Нищо не застрашава съвременните хора през нощта - особено ако човек е у дома. Мозъкът обаче все още може да е склонен да очаква нещо лошо. Опитайте се да си спомните поне една от вашите безсънни нощи: най-вероятно сте лежали и гледали в тавана и не сте могли да спите от безпокойство.

Дори малки проблеми през нощта изглеждат катастрофални, а на сутринта вече е много по-лесно да мислим за тях. Всичко това може да е резултат от принудителното нощно безпокойство .

Последици от безпокойството през нощта:

Учените смятат, че тревожността през нощта често води до рисково поведение. Като пример авторите цитират човек, който се бори с лошите си навици. Ако мъж или жена, например, се опитват да откажат цигарите, през деня е малко вероятно те да се „отпуснат“. Но през нощта, под влияние на тревожност, те могат да посегнат към цигара и да анулират всичките си постижения.

През нощта човек може да направи нещо, което съсипе живота му завинаги.
Заедно с недоспиването, рисковото поведение през нощта и натрупания стрес, човек може да си навреди. Статистиката показва, че по-голямата част от злополуките, поради емоционални проблеми, се случват между полунощ и шест сутринта. Въз основа на това хората с натрупан стрес трябва по някакъв начин да нормализират съня си - специалисти като сомнолог могат да помогнат с това.

Оказва се, че оставането буден през нощта може както да е от полза, така и да влошава здравето ни много. От една страна, много хора се чувстват заредени с енергия след полунощ и могат по-лесно да се концентрират върху задачите - това може да се използва за изпълнение на отдавна отлагани задачи. От друга страна, ако има проблеми в живота, нощният живот може да причини инциденти.

earth-chronicles.