Изследователи от университета Дрексел в Съединените щати установиха връзка между грижовното отношение на човек към себе си и способността му да се придържа към диета за отслабване. Резултатите са публикувани в научното списание Appetite.

В експеримента са участвали 140 доброволци, които са искали да отслабнат по специална програма. Те ежедневно отчитали своите успехи и неуспехи чрез мобилно приложение.

Анализът на данните показа, че участниците, които са показали състрадание към себе си след прекъсване на диетата, са показали по-голяма мотивация и по-добър контрол върху диетата си по-късно.

Според изследователите прекалената самокритичност по отношение на неправилната диета увеличава стреса и риска от преяждане.

Те препоръчват да се отнасяте към себе си така любезно, както бихте се отнасяли към друг човек в подобна ситуация. Това ще ви помогне да се справите с преяждането и да отслабнете по-успешно.