Здравословен живот
Времето, прекарано в изправено положение на един крак, ще определи вашата биологична възраст
Времето, прекарано в изправено положение на един крак, ще определи вашата биологична възраст
Снимки от отворени източници
Изследователи от Mayo Clinic установиха, че времето, през което човек може да стои на един крак, е важен показател за здравето на неговите кости, мускули и нерви. Това откритие може да помогне да се идентифицират слабостите и крехкостта, които правят хората по-уязвими към различни заболявания и наранявания.
Изследванията показват, че средният 50-годишен може да балансира на един крак за около девет секунди, докато 80-годишен може да го направи само за три секунди. Това показва, че с напредването на възрастта физическото състояние на човек се влошава, което може да доведе до здравословни проблеми.
За да стоим на един крак, тялото ни изпълнява много сложни задачи. Този процес включва малки органи в ухото, които контролират баланса, визуални сигнали от очите и големи мускулни групи в краката и торса. Д-р Майкъл Мозли през 2019 г. подчерта, че способността да се балансира на един крак за десет секунди със затворени очи е показател за добро здраве, независимо от възрастта.
Научните изследвания отдавна потвърждават, че силата, балансът и походката намаляват с възрастта. Доскоро обаче не беше ясно какво точно е започнало да се разваля първо. Клиниката Mayo проведе серия от тестове на 40 участници на възраст от 50 до 80 години, като изключи хора със затлъстяване и заболявания, които засягат баланса.
По време на тестовете изследователите оценяват силата, баланса и походката на участниците. За тестване на силата са използвани специални устройства, а за проверка на походката участниците са преминали три пъти през 8-метров коридор със сензори за движение. Тестовете за баланс бяха проведени както на два крака, така и на един.
Резултатите показват, че с всяко десетилетие от живота времето, в което човек може да стои на един крак, намалява средно с 2,2 секунди. Например, докато 50-годишен човек може да балансира за 15 секунди, 60-годишен може да балансира само за 12,8 секунди. Това прави теста за баланс добър показател за крехкост и вероятност от падане.
Изследователите казват, че този прост тест може лесно да се приложи в здравни заведения, тъй като не изисква специализирани знания или оборудване. Разбирането на нервно-мускулното им здраве може да помогне на хората да създадат персонализиран план за обучение и възстановяване.
Материалите, публикувани на тази страница, са с информационен характер и са предназначени за образователни цели. Посетителите на сайта не трябва да ги използват като медицински съвет.
Изследванията показват, че средният 50-годишен може да балансира на един крак за около девет секунди, докато 80-годишен може да го направи само за три секунди. Това показва, че с напредването на възрастта физическото състояние на човек се влошава, което може да доведе до здравословни проблеми.
За да стоим на един крак, тялото ни изпълнява много сложни задачи. Този процес включва малки органи в ухото, които контролират баланса, визуални сигнали от очите и големи мускулни групи в краката и торса. Д-р Майкъл Мозли през 2019 г. подчерта, че способността да се балансира на един крак за десет секунди със затворени очи е показател за добро здраве, независимо от възрастта.
Научните изследвания отдавна потвърждават, че силата, балансът и походката намаляват с възрастта. Доскоро обаче не беше ясно какво точно е започнало да се разваля първо. Клиниката Mayo проведе серия от тестове на 40 участници на възраст от 50 до 80 години, като изключи хора със затлъстяване и заболявания, които засягат баланса.
По време на тестовете изследователите оценяват силата, баланса и походката на участниците. За тестване на силата са използвани специални устройства, а за проверка на походката участниците са преминали три пъти през 8-метров коридор със сензори за движение. Тестовете за баланс бяха проведени както на два крака, така и на един.
Резултатите показват, че с всяко десетилетие от живота времето, в което човек може да стои на един крак, намалява средно с 2,2 секунди. Например, докато 50-годишен човек може да балансира за 15 секунди, 60-годишен може да балансира само за 12,8 секунди. Това прави теста за баланс добър показател за крехкост и вероятност от падане.
Изследователите казват, че този прост тест може лесно да се приложи в здравни заведения, тъй като не изисква специализирани знания или оборудване. Разбирането на нервно-мускулното им здраве може да помогне на хората да създадат персонализиран план за обучение и възстановяване.
Материалите, публикувани на тази страница, са с информационен характер и са предназначени за образователни цели. Посетителите на сайта не трябва да ги използват като медицински съвет.
Comments
comments powered by Disqus