След две операции на коляното, Опра Уинфри откри перфектния начин да остане здрава и във форма: ходенето на открито. Това не е просто тренировка, а метафора за живота, тъй като всяка стъпка ви напомня колко сте стигнали.

За много от нас фитнесът е рутина или просто още едно нещо в списъка ни със задачи. За Опра Уинфри това е истинска страст и начин на живот, както тя разкри в интервю за TODAY с Jenna&Sheinelle . Тя редовно ходи на разходки, дори по време на натоварения си график за пътувания по света. След като претърпя двойна операция на коляното през 2021 г., практиката се превърна не само в начин да се поддържа форма, но и в символ на възстановяване и сила.

Стъпка по стъпка към здравето
„Причината, поради която обичам толкова много планинските преходи, е, че не гледаш върха на хълма, а гледаш колко далеч си стигнал“, казва Опра в интервю. Тя казва, че е важно да спреш по средата на пътя и да оцениш напредъка си – това те мотивира да продължиш.

Започвайки само със 160 метра и постепенно увеличавайки разстоянието, тя стигна до няколко километра на ходене. Всяка стъпка е малка победа, която ни напомня, че тялото може да бъде възстановено, дори след сложна операция.

Разходките на открито не само укрепват сърцето и мускулите, но и помагат за контролиране на теглото и емоционалното състояние. Опра признава, че сега не се събужда с мисъл за храна или тегло, защото „постоянният шум“ в главата ѝ за храната е изчезнал.

Опра съчетава ходенето със силови тренировки, което е изключително важно за жените над 50 години. С намаляването на костната плътност, поддържането на мускулния тонус става ключово за здравето.

Опра Уинфри доказва, че фитнесът може да бъде източник на радост, обновление и увереност, а не бреме. Туризмът на открито е не само път към физическо здраве, но и напомняне да цените напредъка си.

tsn.ua